Saludos
Actualmente con la declaración de pandemia mundial y todas las medidas sanitarias que han sido impuestas por el estado, con todo lo que eso conlleva (cambio de las rutinas, depresión económica, conflictos familiares. Etc) podemos estar sometidos a un estado de estrés crónico.
El estrés crónico puede ser perjudicial para la salud física y mental. y nos pone en riesgo de problemas de salud como presión arterial alta, dolores de estómago, dolores de cabeza, ansiedad y depresión.
Con la practica de una o varias de las siguientes técnicas de relajación puede disminuir el estrés y aliviar las consecuencias que este tiene en su salud mental y física.
- Respiración profunda.
- Masajes.
- Meditación.
- Taichí
- Yoga.
- Biorretroalimentación.
- Musicoterapia o terapia de arte.
- Aromaterapia.
En los siguientes enlaces encontraran una descripción mas detallada de cada una de las técnicas.
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